Stravovanie pre maximalizáciu športového výkonu

Ako pristupovať k stravovaniu ak si aktívny športovec a chceš maximalizovať svoj športový výkon? Pokiaľ chce športovec dosahovať maximálny výkon a vydať na každom tréningu zo seba maximum, pritom nebyť unavený počas dňa a vyhnúť sa ťažkostiam s trávením, je dôležité dodržiavať určité zásady, ktorých je samozrejme veľa, no my si povieme tie najdôležitejšie: 1. …

Konzumácia rýb a športový výkon

Je obecne známe, že ryby sú pre naše zdravie veľmi prospešné, čo je ale na nich také prínosné ? VÝKON – pravidelnou konzumáciou rýb sa zvyšuje príjem nenasýtených mastných kyselín a to zlepšuje zloženie svalov a následne aj ich výkon. Kombináciou nenasýtených mastných kyselín a tréningu zlepšuje silu a celkovú funkčnú kapacitu svalov. Na športový …