Pravidelnosť jedenia

Prečo chceme dať do povedomia správnu pravidelnosť jedenia? Nárazové jedenie/ prejedanie sa strieda hladovanie – najčastejšie z dôvodu, lebo nestíhame, vynechávame jedlá a jeme 2-3x denne. Prvé jedlo dňa je u mnohých obed (rannú kávu ako porciu jedla nerátame!) a keďže sme od rána nejedli, nevieme sa dojesť a zjeme viac a často aj oveľa kalorickejšie jedlá naraz. Vďaka prejedeniu …